A futás kardiológus nagykövete

Fotó: Szigetváry Zsolt

Dr. Zima Endre már nem tudna meglenni a feszültségeket is oldó futás nélkül.

Dr. Zima Endre egyetemi docensnek (40) az a tapasztalata, hogy a rendszeres futás nem csak az állóképesség javításában és az egészég megőrzésében játszik fontos szerepet, hanem a stresszes helyzetek okozta feszültség feloldásban is.  Munkahelyén, a Semmelweis Egyetem Városmajori Klinikájának falai között – ahol munkatársaival együtt életek megmentéséért harcolnak -, nap, mint nap tapasztalja, hogy hova vezet a fékezetlen alkoholfogyasztás, az erős dohányzás és a kábítószer függőség, de azt is, hogy mivel fenyeget az elhízás valamint a tespedtség.  Kint a szabadban viszont teljesen ki tud kapcsolódni, és a kora reggeli 4-5 kilométeres futásokból hazaérkezve úgy érzi magát, mint ha kicserélték volna. Már nem csak a futás megszállottja, hanem a hazai futóeseményeket – köztük az áprilisi Telekom Vivicittá Városvédő Futást – szervező Budapest Sportiroda egyik nagykövete.

Hogyan kapott rá a futásra és mit is takar a futómozgalom „diplomatája” titulus? – kérdezte a Telekom Sporthír Szolgálat munkatársa dr. Zima Endrétől, aki az áprilisi, sorrendben már a 30. Vivicittán ismét a fél-maratoni táv megtételére készül.

„Már tíz évvel ezelőtt is futottam, vagyis inkább kocogtam. A fordulat akkor következett be, amikor a mentősök váltójából hiányzott egy futó és engem kértek meg a beugrásra. Így lett az eltervezett laza 5 kilométeremből kőkemény 11.8, amelybe emlékeim szerint majdnem belepusztultam. De kibírtam, és a teljesítés öröme iszonyatosan feldobott. Azóta rendszeresen futok, és a családom tagjai is a követőmmé váltak. A sportoló gyerekeink, és a feleségem is, aki nemrégiben még hallani sem akart arról, hogy a futással próbálkozzon. Ma már neki sem akadály a 11 kilométeres táv megtétele. Mint „nagykövet”, természetesen a kollégáimat és a barátaimat  is rendszeres futásra ösztökélem.” – mondja Zima doktor, és gyorsan hozzáteszi, hogy csak annak a futásra buzdító szavai igazán hitelesek, aki maga is ilyen módon erősíti a szervezetét, és átéli a nehézségek leküzdésének óráit.

Véleménye szerint az ország orvosi szemszögből nézve igencsak hátrányos helyzetből kezd végre kikecmeregni, amely a javuló és a korábbinál sokkal szervezettebb ellátás mellett annak is köszönhető, hogy egyre többen választják az egészséges életmódot, vagy igyekeznek változtatni a rossz szokásaikon.

„Sokat kell még tenni azért, hogy kép igazán megnyugtató legyen. A középiskolákban az egészségtudatos nevelés hatásfoka még mindig nem megfelelő. A fiatalokban mélyen tudatosulni kellene a tabuknak, és annak, hogy milyen veszélyek leselkednek rájuk. Rendkívül hasznos lenne, ha az újjáélesztés alapszíntű ismereteit is mindenhol megtanítanák a diákoknak, akik továbbtanulóként vagy munkahelyen elhelyezkedve ezt a tudásukat is magukkal tudnák vinni. Néhány jól begyakorlott mozdulattal ők is életeket tudnának menteni, ha tudják, hogy a keringést hogyan lehet addig fenntartani, amíg a mentő meg nem érkezik.”

Kevés olyan futóversenyt rendeznek idehaza, ahol a rajt előtt szűrővizsgálatra lehet jelentkezni. Mindenki a saját felelősségére vesz részt a futásban, illetve választja meg a teljesíthető távot.

„Az elmúlt években növekedett azoknak az egészségügyi intézményeknek a száma, ahol szűrővizsgálatokat is végeznek. Minálunk, a Városmajor utcában is naponta 50-60 ilyen vizsgálatot végeznek el, és volt úgy, hogy éppen nekem kellett egy jelentkezőt – még időben – eltiltanom a maratoni futástól. Olykor egy egyszerű szívultrahangos vizsgálat is elegendő a bajok kiszűréséhez.”

Büszke arra, hogy Siófokon 1 óra 40 perc alatt sikerült a fél-maratoni táv feladatát teljesítenie, még inkább pedig arra, hogy egyszer már a féltávú IRONMAN versenyen is kipróbálta magát, ahol 6 óra 37 perc alatt sikerült a célba érkeznie. Nem titkolja: ehhez egy kis – jó értelemben vett – örültségre is szüksége volt…

„Kis lépésekben haladok előre, nem csúcsokat akarok javítani, hanem a jövőben is jól érezni magamat futás közben. Mindenkinek, főleg a kevesebb tapasztalattal rendelkezőknek azt tanácsolom, hogy ők is a fokozatosság elvét szem előtt tartva edzenek és versenyezzenek, és olykor szűrővizsgálaton is vegyenek részt. A lényeg az, hogy ha fáradtan is, de mindenki épségben érjen a célba!” – hangsúlyozta dr. Zima Endre.

Telekom Sporthír Szolgálat – Szalay Péter